一个防止冬天寒冷的妙招英语作文

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冬季抵御寒冷的妙招

冬季戴上帽子,可以减少头部的散热量,同样能达到周身保暖的目的。在更加严寒的时候,还应戴上口罩和手套。俗话说:"寒从脚下起."在严冬,还必须穿上棉鞋,注意脚部保暖。

一、身体锻炼法：这是预防冻疮的最佳办法,通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。

二、御寒准备法：冬季在户外工作时,一定要吃饱,穿暖,做好各种御寒准备。如戴手套,帽子,穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳,脸,手,脚等部位要经常擦些油脂①、①、②要穿着适当厚度的保暖御寒衣服。

②、①要勤晒被褥。大家知道,空气是热的不良导体,其散热系数仅为.27.因此,增加被褥内的空气量就等于提高了保暖能力。被褥经过日晒,变得蓬松,不仅增加了空气量,而且还增加了厚度。因此,盖着晒过的被子,总觉得很暖和。

③、对在冬季宜穿深色衣服。研究表明,黑色衣服吸收太阳辐射为88%,军绿色为57%,白色为2%.因此,深色衣服可以使人体多获得一些热量,具有保暖的功能。

三、冬季合理膳食也可以预防寒冷

①多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能,御寒效果最好冬天戴帽子，可以减少头部散热量，达到同样的保暖效果。在比较冷的时候，也应该戴口罩和手套。俗话说:“感冒从脚开始。”冬天，还必须穿鞋，注意脚部保暖。身体锻炼:这是预防冻伤的最好方法，通过体育锻炼来提高身体对寒冷的适应能力。准备方法:寒冷的冬天在户外，一定要吃饱穿暖，保暖，做好各种准备。如手套、帽子、穿鞋。身上的衣服要保持干燥。容易受凉的脸、耳朵、手、脚等部位要擦一些油。首先，要穿适当厚度的保暖衣服。去地面晒衣服。众所周知，空气是热的不良导体，其散热系数为.27。因此，增加寝具内的空气体积相当于提高热容量。被褥晒后，蓬松，不仅增加了空气量，还增加了厚度。因此，盖着晒过的被子，总觉得很温暖。第三，冬天应该穿深色衣服。研究显示，黑色衣服吸收太阳辐射88%，军绿色57%，白色2%。因此，深色衣服能使人体获得一些热量，具有隔热功能。合理的饮食可以预防寒冷冬季多吃主食，适当吃肉类、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为热量营养素。所以，我们应该适当增加冬季主食和脂肪的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鹿肉、鸽子、鹌鹑、海参等食物含有丰富的蛋白质和脂肪，产生较多的热量，中医认为益肾壮阳、益气活血、温补功能、御寒效果最好